Опубликовано: 09.02.2021

Прогулка с доктором

Идем гулять!

Чисто теоретически мы все понимаем пользу прогулок на свежем воздухе: кислород, ультрафиолет, физическая активность, общение, закалка, но, к сожалению, не всегда это делаем.

Центр управления общественными пространствами города (в обиходе — городской парк) и Республиканская клиническая больница — соседи, и в новом году они начали совместный проект – «Прогулка с доктором». Герои сегодняшнего материала  — семья Федоровых (в семье Изабеллы и Альберта растут три дочери). Рассказать о своем опыте зимнего оздоровления детей согласилась мама. 

— Сколько лет вашим девочкам, Изабелла?
— Старшей дочери Вике десять лет, средней Кате – восемь, младшей Лизе – годик.

Я слышала от Ваших коллег, что вы с мужем постоянно занимаетесь оздоровлением, закаливанием детей. С какого возраста?

— Занимались и занимаемся с рождения. Конечно, на лыжи и коньки сразу не ставили, начали просто с пеших прогулок, лет с трех-четырех начали уже ходить на каток, летом на роликах, велосипедах катаемся, зимой на лыжах в парке и ежедневно гуляем, катаемся с горок, с малышкой просто гуляем. Зимой — лыжи, коньки, активный отдых (горки, ледовые городки, прогулки), кроме этого при школе старшие посещают секцию волейбола, танцы. Наша задача – привить детям привычку к активному образу жизни,  чтобы дети отдыхали после занятий в школе, отвлекались от телефонов, каждый раз что-то придумываем, какие-то активные формы отдыха.

Вы что-то специально читали, изучали какие-то методики оздоровления?

— Нет, специально ничего не изучали, не готовились, просто интуитивно начали заниматься. Дети только рады, конечно, когда на лыжах, иногда могут ныть, что долго, далеко, но это разово, все равно, когда предлагаешь погулять, с радостью собираются. Стараемся, как время появляется, что-то придумать, куда-то съездить, сходить, конечно, во время пандемии сложности есть: ледовый дворец не работает, секции тоже, и это очень печально. В прошлом году, как малышка родилась, мы с  двух недель начали гулять каждый день. Малышка в коляске, старшие — на лыжах, коньках либо на горке катаются.

— Кто вам помогает? Все-таки сложно, когда в семье маленький ребенок…

— Нам очень помогают бабушка с дедушкой, когда мы не можем в холод с ребенком выйти на улицу, дедушка, несмотря на морозы, водит старших два — три раза в неделю на горку.

— Какие-то плюсы занятий, вы, наверное, заметили?

— Конечно, дети меньше болеют, меньше времени проводят за гаджетами, общаются друг с другом, а еще – мы, благодаря этим занятиям, рядом с детьми, это уже хорошо.

А можно поинтересоваться, кто вы с мужем по профессии?
— Муж – землемер, я – культуролог.

Итак, что скажут наши эксперты? Сегодня «на прогулке» с семьей Федоровых — врач-педиатр Детской инфекционной клинической больницы Галина КРИЧКО и врач-педиатр, заведующий поликлиникой Детской городской больницы, врач-диетолог, нутрициолог,  общественный лектор общественного фонда «Здоровый образ жизни» г.Якутск Анастасия САВВИНА.. 

Галина КРИЧКО: Замечательно, что есть такие семьи, которые поддерживают активный образ жизни и прививают его детям! Родители используют традиционные методы закаливания «на свежем воздухе», соблюдают общие правила. Возьмем прогулки на свежем воздухе для грудничков. Они рекомендованы с двух-трех недельного возраста (наша семья сделала все правильно!) при температурах -15С, -17С и в первое время не более десяти-пятнадцати  минут. В дальнейшем прогулки постепенно удлиняются до двух часов в день. Напомню: не рекомендовано начинать ранние прогулки в осенний и весенний период из-за высокого риска заражения ОРВИ. Для старших девочек родители подобрали тоже подходящие возрасту занятия: лыжи, коньки, катание с горок, и закаливание, как мы видим, происходит при положительных эмоциях. Главное, чтобы ребенок не замерз, только в этом случае зимние прогулки эффективны.  Надо следить чтобы это время было приятным для ребенка и не вызывало перегрузок. Пусть дети этой замечательной семьи растут сильными и здоровыми! 

Анастасия САВВИНА: Замечательно, что физическая активность присутствует в жизни детей Федоровых с раннего возраста. Дети — отличный повод для активного образа жизни, ведь с ними никогда не соскучишься. В семье родителями заложена полезная привычка активного отдыха на свежем воздухе и уже виден ее результат – дети не болеют. Кроме того, семейный активный отдых сближает семью, восстанавливает ресурсы организма. Похоже, прогулки  с детьми, занятия на свежем воздухе для этой семьи, любимое занятие, а сочетание приятного с полезным всегда дает отличный результат.

Итак, гулять! Одевайтесь правильно и вперед, в парк – навстречу природе и здоровью!

 

Зоя ИГНАТЬЕВА