Опубликовано: 03.04.2017

 

В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда. Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.

Состав сигаретного дыма

Всю правду о вреде курения убедительно демонстрирует тот факт, что в состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений. В 20 сигаретах (средняя суточная норма курильщика) содержится 130 мг никотина.

Кроме этого, в него входят сотни ядов, в том числе:

  • цианид;
  • мышьяк;
  • синильная кислота;
  • угарный газ и др.

В табачном дыме содержится 60 сильнейших канцерогенов: бензопирен, хризен, дибензпирен и другие, а также нитрозамины, оказывающие разрушающее действие на головной мозг.

Помимо них, в его составе присутствуют радиоактивные вещества:

  • полоний;
  • свинец;
  • висмут и др.

За один год через дыхательные пути курильщика проходит 81 кг табачного дегтя, часть которого оседает в легких.

Влияние никотина на организм человека

Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской статистики.

Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.

Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. В легких человека с никотиновой зависимостью оседают и накапливаются смолы, способствующие развитию заболеваний дыхательной системы, в том числе смертельных.

Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Пульс человека, употребляющего табак, на 15 000 сердечных сокращений в сутки чаще, чем у некурящего. Таким образом, нагрузка на сердце у него примерно на 20% выше нормы. Сужение сосудов вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию.

Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца. Различные нарушения половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. Ежегодно в России проводится 20 000 ампутаций нижних конечностей вследствие облитерирующего эндартериита. Болезнь развивается в результате нарушения трофики тканей из-за недостаточного кровоснабжения, вызванного употреблением табака.

Данные последних исследований доказывают связь между никотиновой зависимостью и слепотой. Вред курения для зрительного аппарата обусловлен дистрофией сетчатки и сосудистой оболочки глаза из-за недостаточности кровоснабжения, а также губительным действием ядов на зрительный нерв.

Наряду с этим никотин оказывает негативное влияние на слуховой аппарат. Выделяющиеся токсические вещества разрушительным образом действуют на иннервацию внутренних структур уха. Вследствие гибели чувствительных рецепторов возникают проблемы со сном, притупляется обоняние и вкусовые ощущения.

Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается интеллект.

Употребление табака способствует снижению моторной функции желудка и кишечника, негативно влияет на состояние и функциональную активность печени. Смертность от болезней органов пищеварения — язвы желудка и двенадцатиперстной кишки — у курящих людей в 3,5 раза выше, чем у некурящих.

Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Доказано, что употребление табака способствует ускоренному биологическому старению — функциональные показатели организма не соответствуют возрасту.

Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода. Хроническая гипоксия вызывает задержки в его развитии и создает угрозу выкидыша. Дети курящих во время беременности матерей часто рождаются раньше срока. Они нередко имеют признаки гипотрофии и незрелости, часто болеют и отстают в развитии от сверстников.

Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной множества пожаров, часто ведущих к инвалидности или смертельному исходу.

Болезни от курения

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии. У некурящих табачный дым способствует развитию тех же заболеваний, что и у курильщиков.

Разрушающее влияние курения на организм любого человека заключается в его способности вызывать:

  • различные виды рака;
  • инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • тромбоэмболию легких;
  • атеросклероз;
  • слепоту;
  • глухоту;
  • облитерирующий эндартериит;
  • импотенцию и фригидность;
  • бесплодие;
  • эмфизему легких;
  • пневмонию;
  • хронический бронхит;
  • разрушение зубной эмали;
  • болезни ЖКТ;
  • врожденные уродства;
  • отставание в развитии;
  • раннюю смертность.

Вред курения для организма пассивных курильщиков подтверждается медицинской статистикой: ежегодно в мире их умирает примерно 600 тысяч человек, 300 тысяч из которых — дети. Эти и другие научные данные стали фундаментом для принятия закона о запрете курения в общественных местах.

Всем известно, что курить вредно, однако мало кто сможет подробно рассказать, какие заболевания могут возникнуть у человека вследствие этой вредной привычки. На самом деле перечень болезней, вызываемых курением, может занять много страниц. Самые очевидные недуги — это заболевания дыхательных путей и легких, начиная с хронического ларингита (он проявляется характерной для курильщиков осиплостью голоса) и заканчивая раком легких.

На втором месте по распространенности у курильщиков болезни сердечно-сосудистой системы — гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, инсульты, инфаркты и т. д. Желудочно-кишечный тракт не меньше подвержен воздействию никотина — развивается хронический гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной и кишки желудка. Кроме того, сигареты отравляют репродуктивную, нервную, мочевыделительную и другие системы и органы человека.

курить: Последствия по дням

Воздействие никотина на человека сильно преувеличено. Как медиатор нервной системы никотин действует только в течение двух часов. Следовательно, если человек бросил курить, то через два, максимум — три часа воздействие табачного дыма приближается к нулю. Сосудистые рецепторы остаются свободными для собственных медиаторов — гормонов и биологических веществ, сужающих или расширяющих просвет сосудов. Можно сказать, что каждый курильщик по нескольку раз на дню бросает курить. И только свежая порция табачного дыма возвращает организм в прежнее, привычное состояние.

Совершенно иное дело, когда человек бросил курить навсегда, последствия такого шага для организма будут уже не временные, но постоянные. В первое время адаптация к новым, а по существу — прежним и нормальным условиям проходит не только по дням, но и по часам.

Организм бросившего курить

В первый час в общем кровотоке циркулирует никотин, который приводит к стойкому спазму сосудов. Вследствие кислородного голодания клеток включаются механизмы анаэробного — бескислородного пути получения энергии. Разумеется, её не хватает. Только поэтому на уровне подсознания появляется непреодолимое желание закурить. Если отказаться от очередной затяжки, клеткам ничего не останется делать, как начать усваивать кислород в полном объёме.

Почти каждый отмечает, что повышается аппетит после того, как он бросил курить. По этой причине многие опасаются ожирения после отказа от сигареты. На самом деле, не всё настолько запрограммировано. Усиленное потребление энергии на уровне клеток, разумеется, требует поступления питательных веществ. Но это не настолько сильное желание, потому что патологической зависимости от пищи взамен тяги к никотину не формируется.

Помимо пищеварительной системы, в процессе адаптации к жизни без никотиновой подпитки участвуют практические все органы и системы организма:

  1. Центральная нервная система. Изменение процессов возбудимости и торможения. Проявляются на 2–4 день в виде раздражительности, вялости, нарушений сна. Человек, который бросил курить, «предвидит» ужасные последствия, мотивирующие вернуться к зависимости. В этот период важно удержать себя от необдуманного шага. Поскольку уже бросил курить, неизбежные симптомы отмены постепенно будут сглаживаться. Организм вернётся к прежнему, свободному от никотина состоянию.
  2. Дыхательная система. Подвергается изменениям в первую очередь. В лёгочных альвеолах курящего человека понижен газообмен без дополнительного допинга никотином. После отказа от курения аэрогематический барьер в первые дни кажется непреодолимым препятствием для кислорода. Сосуды не расширяются в полтора-два раза, но находятся в постоянном тонусе. Секреторные клетки усиленно выделяют слизь, которая также не способствует нормальному газообмену. Появляется мокрота тёмного цвета за счёт постепенного отслаивания внутренней оболочки альвеол, состоящей из отложений табачных смол.
  3. Нервно-мышечная система. Отсутствие дополнительного медиатора приводит к задержке передачи импульсов от нервной ткани к мускулатуре. Это проявляется в непродуктивном сокращении мышечных волокон. Руки трясутся — энергия затрачивается, а пользы от дрожания никакой нет. Получается, что человек бросил курить, но наблюдает только негативные изменения. На самом деле ничего опасного и вредного для здоровья не происходит. Мышечная ткань возвращается к нормальным условиям работы: когда энергия подаётся не дозировано (после затяжки табачным дымом), а в постоянном режиме. Та адаптация схожа с состоянием глаз, которые «ослепляются» после выхода из темноты к яркому свету. Поначалу даже режет глаза, а затем зрение качественно улучшается. Так происходит и с мышечной тканью: непродуктивное сокращение мышечных волокон заменяется усиленными в несколько раз движениями.
  4. Сердечно-сосудистая система. Поначалу никаких видимых изменений не происходит. Непосредственно на сосуды сердца никотин не действует. Его влияние распространяется на мышечную ткань — миокард. Здесь сосуды меньшего диаметра, и они также сокращаются под действие дополнительного медиатора. Человек бросил курить, и что происходит с сердцем? Как болело (если болело), так болит и дальше, в чём тогда польза? Если у курящего ткани миокарда подвергались периодическому кислородному голоданию, то теперь к ним открыт прямой доступ кислорода. Эффективность медикаментозных средств увеличивается в несколько раз. Люди, страдающие болезнями сердца, сразу отмечают, что потребность в таблетках снижается. Для тех, кто не знал проблем даже при курении, кажется, что ничего оздоровительного не происходит. На самом деле отказ от курения облегчает работу сердца ровно настолько, насколько «тянула» дополнительная нагрузка при постоянной никотиновой подпитке. Сжатие сосудов мелкого диаметра приводило к дополнительным усилиям. Теперь же, когда человек бросил курить, положительные последствия для миокарда просто неоценимые. Именно на уровне мелких сосудов происходит закупорка, приводящая к инфаркту миокарда.
  5. Мочевыводящая система. Анатомически расположена настолько далеко от входных ворот — лёгких, что кажется, будто курение на неё не оказывает никакого влияния. Тем не менее, организм человека, бросившего курить, отвечает положительными эффектами и на этом уровне. Улучшается работа почек. Это проявляется не в учащении мочеиспускания (это как раз нарушение функции), а в качественном изменении мочи. Уже на второй день из организма человека, бросившего курить, выводятся шлаки в непрерывном режиме. Тогда как у курящего более половины солей попросту не успевало отфильтровываться и оставалось в почечных канальцах.
  6. Репродуктивная система. Замена дозированной подачи кислорода постоянной устраняет перебои подачи энергии к растущим половым клеткам. Как к женским (яйцеклетки), так и к мужским (сперматозоиды). Это повышает возможность зачать и выносить здорового ребёнка. Вот что будет, если бросить курить за три месяца до планируемой беременности.

Для борьбы с негативными последствиями для организма разработаны специальные меры оздоровления. Существуют даже физические упражнения для бросивших курить.

Специальные упражнения для бросивших курить

Оздоровительная гимнастика имеет свою специфику. Это не силовые упражнения. Они лишены соревновательного элемента и направлены на улучшение функции лёгких.

С целью увеличения лёгочной вентиляции используются следующие упражнения для бросивших курить:

  • поочерёдное поднимание рук на максимальную высоту, чередующееся с выдохом;
  • постуральный дренаж — используется лежачее положение поочерёдно на каждом боку с целью скапливания мокроты с дальнейшим её отхождением при помощи отхаркивающих препаратов.

Плавание и велосипедные прогулки также способствуют улучшению лёгочно-сердечного кровообращения.

Что будет, если я брошу курить

Каждый человек, намеревающийся избавиться от никотиновой зависимости, предполагает, что в будущем его ожидают исключительно позитивные перемены. Вот, бросил курить, и ничего страшного дальше быть не может. Утверждение верное, но до первых трудностей со здоровьем.

Парадоксальная одышка, с приступами неудержимого кашля, как будто говорит: «Я бросил курить разве для того, чтобы задохнуться?». Важную роль при освобождении от никотиновой зависимости играет настрой высшей нервной деятельности, которая подчиняет все органы и системы. Чтобы свести неприятные последствия, важно выстроить правильную функциональную систему, действующую на уровне подкорковых ядер центральной нервной системы.

Медикаментозные способы бросить курить

 

Курение табака является государственной проблемой уже не одно десятилетие. Современные медицинские центры разрабатывают все новые и новые технологии для того, чтобы помочь людям бросить курить.

Какие средства применяются сегодня?

  • Пластырь. Наклеивая его на кожу, курильщик получает минимальные дозы никотина, тем самым постепенно избавляясь от вредной привычки. Однако у этого метода есть и обратная сторона — сегодня отмечают особый вид никотиновой зависимости, вызванной именно подобными пластырями.
  • Никотиновая жвачка. Некоторые курильщики действительно могут бросить курить при помощи жвачки; другие, доверяя данному медикаментозному средству, не получают должного эффекта. В этом случае следует обратить внимание на другие препараты, которые предлагает российская медицина.
  • Никотиновые ингаляторы и спреи. Бросить курить с помощью подобных средств, конечно, возможно, однако специалисты в области медицины утверждают, что данный медикаментозный способ необходимо сочетать с другими методиками, например, сеансами по поведенческой терапии и психологическому отторжению.
  • «Варениклин». Препарат блокирует поступление никотина к головному мозгу, вследствие чего теряется ощущение удовлетворения, которое человек получает во время выкуривания сигареты. Клинические исследования говорят о том, что лекарство обладает достаточной эффективностью, но может вызывать ряд побочных явлений со стороны нервной системы.
  • «Табекс». В основе таблеток — растительное сырье. Они снимают тягу к табаку и неприятные последствия абстинентного синдрома.

Медикаментозные способы бросить курить могут позволить себе люди со средним или высоким достатком, потому что, как правило, цена на них достаточно высока. При этом ни один из методов не дает гарантии, если человек сам не настроен искоренить зависимость от никотина.

Психологи и наркологи сходятся в одном: чтобы навсегда забыть о сигаретах, необходимо обладать достаточной мотивацией и стремлением вести здоровый образ жизни. Для преодоления возникающих страхов и сомнений совсем не обязательно обращаться в медицинский центр, достаточно просто ознакомиться с книгой Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».